Ingrediente pentru 2 porții delicioase: 1 banană coaptă, 1 ceașcă cu căpșuni, clătite foarte bine în apa foarte rece, 200g iaurt grecesc, 10% grăsime, 1 linguriță semințe de chia, 1 praf de scorțișoară. Mărunțește banana și căpșunile cu o furculiță, peste care adaugi semințele de chia și un praf de scorțișoară. Iaurtul grecesc va omogeniza amestecul în mod delicat și iată un mic dejun delicios, dar și sănătos, pe care-l pregătești în doar câteva minute. Pune amestecul într-un pahar, în care poți pune ca decor (dar și pentru aromă) câteva frunze de mentă. © Asociația Solar Decatlon București 122 Smoothie cu banane, căpșuni și chia
RkJQdWJsaXNoZXIy MjUyMDg2Nw==