Ghid Sustainable lifestyle (2)-compressed

Carbohidrații sunt cei care îți hrănesc corpul, în special sistemul nervos și creierul. O dietă sătătoasă ar trebui să fie compusă dintr-un procent de la 45 până la 65% de carbohidrați din totalul de calorii consumate. Carbohidrații sunt reprezentați, de obicei, de pâine albă sau paste, în dieta noastră, însă tipul de carbohidrați consumați este important. Încercați să optați pe cât posibil pentru făină integrală, boabe (precum fasolea, năutul și lintea) și vegetale sau fructe bogate în fibre. © Asociația Solar Decatlon București 46 Carbohidrați /Glucide

RkJQdWJsaXNoZXIy MjUyMDg2Nw==