Există 13 vitamine esențiale pentru buna funcționare a organismului. Fiecare vitamină joacă un rol important pentru noi, iar un conținut mai scăzut de o anumită vitamină din organism poate cauza probleme de sănătate, inclusiv oboseală, slăbiciune, probleme de vedere și disfuncții ale sistemului imunitar. În majoritatea cazurilor, o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase, furnizează toate vitaminele necesare organismului. Suplimentele de vitamine ar trebui considerate doar dacă există deficiențe specifice confirmate de analize medicale sau în condiții speciale, cum ar fi sarcina sau anumite afecțiuni medicale. © Asociația Solar Decatlon București 49 Vitamine
RkJQdWJsaXNoZXIy MjUyMDg2Nw==