Exercițiile care cresc ritmul cardiac și îl mențin la un nivel ridicat pentru o perioadă de timp sunt cunoscute sub numele de „cardio”. Așa cum sugerează și numele, aceste exerciții nu doar că îți pun la lucru inima, dar ajută și la arderea caloriilor, îmbunătățirea circulației sanguine și întărirea mușchilor. Inima, fiind un mușchi vital al corpului nostru, are nevoie de antrenament regulat pentru a funcționa la parametri optimi, reducând riscul de boli cardiovasculare și îmbunătățind sănătatea generală. În plus, exercițiile cardio contribuie la creșterea nivelului de energie, reduc stresul și îmbunătățesc starea de bine generală. Iată câteva exemple de astfel de exerciții --> © Asociația Solar Decatlon București 60 ANTRENAMENT CARDIOVASCULAR
RkJQdWJsaXNoZXIy MjUyMDg2Nw==