Permite-ți să fii creativ! Poți folosi obiecte pe care le găsești prin casă, cu care poți lucra atât partea superioară cât și cea inferioară: -sticle cu apă; -fructe și legume (un sac de cartofi); -scaune; -canapea,etc. Antrenamente de forță Folosindu-te de aceste obiecte, poți executa exerciții ca: Biceps-> Flexia antebrațului pe braț; Triceps-> Extensii cu ridicare deasupra capului; Umeri-> Presă militară; Fesieri-> Ridicări de bazin cu greutate; Cvadriceps-> Fandări cu greutate. © Asociația Solar Decatlon București 67
RkJQdWJsaXNoZXIy MjUyMDg2Nw==