Angajarea mușchilor: Când mergi, mai multe grupe musculare sunt angajate, inclusiv picioarele, abdomenul și spatele. Menținerea unei poziții bune și angajarea mușchilor de bază în timpul mersului pot crește, de asemenea, consumul de energie. Rata metabolică: Mersul regulat pe jos îți poate stimula metabolismul, chiar și după ce ai terminat plimbarea. Ceea ce înseamnă că vei continua să arzi calorii într-un ritm ridicat, chiar și atunci când ești în repaus. Acest lucru se datorează efectului termic al exercițiilor fizice, în care corpul tău consumă energie pentru a repara și a se recupera după activitatea fizică. Nivel de fitness: Pe măsură ce condiția ta fizică se îmbunătățește, corpul tău devine mai eficient la mers, ceea ce înseamnă că poate arde mai puține calorii în timpul aceleiași plimbări. Cu toate acestea, poți contracara acest efect prin creșterea intensității, prelungirea duratei sau adăugarea unor înclinații în traseul plimbărilor tale. © Asociația Solar Decatlon București 71
RkJQdWJsaXNoZXIy MjUyMDg2Nw==