Monitorizarea progresului și motivarea: Pentru a-ți urmări progresul și a te motiva, poți utiliza aplicații de urmărire a pașilor sau cele care recompensează rezultatele bune. Iată câteva exemple: Walk15 – PENNY: Transformă pașii parcurși în puncte care pot fi răscumpărate pentru diverse beneficii. StepApp: Premiază utilizatorii cu recompense virtuale pentru obiectivele atinse. Google Fit sau Apple Health: Urmăresc pașii, distanța parcursă și caloriile arse, oferind rapoarte detaliate despre activitatea ta fizică. Fitbit și Garmin Connect: Funcționează cu dispozitivele purtabile Fitbit sau Garmin, monitorizând mișcarea și nivelul de activitate. De asemenea, dispozitive precum smartwatch-uri (Apple Watch, Garmin, Samsung Galaxy Watch) sau brățări de fitness (Fitbit, Xiaomi Mi Band) pot fi instrumente utile pentru monitorizarea pașilor, oferind o perspectivă clară asupra progresului și contribuind la motivarea pe termen lung. Prin integrarea tehnologiei și a unor obiceiuri simple, mersul pe jos devine nu doar o formă eficientă de mișcare, ci și o modalitate de a contribui la un stil de viață mai sănătos și sustenabil. © Asociația Solar Decatlon București 72
RkJQdWJsaXNoZXIy MjUyMDg2Nw==